Как нормализовать выработку кожного сала?

Выработка кожного сала железами – это естественный процесс для организма. Но в ряде случаев она может быть чрезмерной, в связи с чем возникает проблема, как уменьшить выработку кожного сала и вернуть коже здоровый и привлекательный вид.

Рассмотрим, как называется выработка кожного сала, от каких факторов она зависит и что делать при нарушениях.

Себум: что это, его функции

Себум – это результат деятельности сальных желез. Его состав может меняться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма, но обычно в него входят жирные кислоты, сквален, глицерин, фосфолипиды, некоторые другие активные элементы. 

Существует ли норма, сколько в день вырабатывается кожного сала? Косметологи называют оптимальную цифру – 20 грамм в сутки. Такое количество себума необходимо для поддержания здоровья кожи, а именно:

• увлажнения и сохранения эластичности кожных покровов;
• создания защитного барьера, препятствующего негативному влиянию внешних факторов (низких температур, ультрафиолета);
• нейтрализации действия свободных радикалов;
• обеспечения необходимого кислотно-щелочного уровня;
• препятствия размножения бактериальной флоры.

Однако, эти функции деятельности сальных желез могут быть нарушены, если объем себума недостаточен или чрезмерен. 

От чего зависит выработка кожного сала

На интенсивность деятельности сальных желез влияют различные факторы. Выработка кожного сала у детей обычно незначительна и соответствует норме, но уже в возрасте полового созревания после 12-13 лет происходят существенные изменения в гормональной системе, что также сказывается на деятельности желез.

Пик их активности приходится на возраст 12-25 лет, после чего постепенно начинает снижаться. 

Причины выработки кожного сала в чрезмерном количестве:

• гормональный дисбаланс – вызван патологиями эндокринной системы, заболеваниями печени, желчного пузыря, щитовидной железы;
• беременность;
• частые стрессы;
• неправильный уход за кожей – умывание горячей водой, выбор косметических средств, не соответствующих типу кожи, недостаточное очищение и увлажнение;
• погрешности в питании – чрезмерное употребление жирной, острой, сладкой и сдобной пищи. 

Выработка кожного сала также зависит от погодных условий, в жаркое время года железы работают более активно. 

Последствия чрезмерного себума

В норме кожа должна быть умеренно увлажненной и упругой, иметь здоровый румянец и ровный естественный цвет, без высыпаний. О том, что количество себума превышает допустимые нормы, свидетельствуют такие признаки как некрасивый жирный блеск, расширенные поры, появление очагов воспаления и угревой сыпи. 

Чрезмерное количество кожного сала забивает расширенные поры на лице, что провоцирует появление черных точек (комедонов) и воспалительный процесс. 

Контроль себума и его нейтрализации позволяет избежать негативных явлений и снизить риск развития угревой сыпи, наиболее тяжелого последствия нарушения. 

Как нормализовать выработку кожного сала

Есть несколько способов устранения эффекта жирной кожи. Решить проблему, как нормализовать выработку кожного сала, поможет комплексный подход к ее устранению. 

Прием лекарственных препаратов

В лечении чрезмерной жирности кожи и угревой сыпи применяют такие группы препаратов как ретиноиды, ингибиторы андрогенов, контрацептивные препараты с эстрогеном.

Задача такого лечения – нормализовать гормональный фон, вызывающий нарушение деятельности сальных желез.

Недопустимо самостоятельное “назначение” подобных групп препаратов, поскольку при неправильном приеме есть риск развития различных побочных эффектов. Прием лекарственных средств возможен только после консультации врача и на основе его рекомендаций.

Свето- и лазерная терапия

Эти виды лечения являются альтернативой приему лекарственных средств, но также должны проводиться по назначению врача. Часто лечебные процедуры светом или лазерным лучом рекомендуют в тех случаях, когда есть противопоказания к приему лекарств.

Возможно также использование физиотерапевтических процедур в комплексной терапии жирности кожи. 

Тщательное очищение и увлажнение 

Вопреки существующим предрассудкам, жирная кожа нуждается в увлажнении не менее, чем другие типы кожных покровов. Для очищения нельзя пользоваться горячей водой и обычным мылом, это только усиливает активность сальных желез.

Рекомендуется пользоваться гелями, молочком или пенкой, содержащими салициловую кислоту, бензоилпероксид, бета-гидроксикислоту или гликолевую кислоту. 

При чрезмерной выработке кожного сала не рекомендуется увлекаться скрабированием кожи, активные вещества в составе повреждают верхние покровы и провоцируют дальнейший синтез себума.

Правильный уход за жирной кожей включает регулярное применение косметических масок. Хороший эффект оказывают маски на основе глины, подсушивающие кожные покровы. Для умывания желательно пользоваться мицеллярной водой или пенкой с салициловой кислотой и цинком в составе. 

Изменение рациона

Сбалансированное питание способствует нормализации деятельности сальных желез, снижает их активность. В меню следует включать продукты:

• свежие овощи и фрукты;
• кисломолочные продукты;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• орехи;
• зеленый чай, отвары шиповника.

Рацион следует разнообразить пищевыми добавками, содержащими витамин А.

Обязательное условие – это соблюдение питьевого режима, не менее 1.5-2 литров воды в сутки, необходимых для поддержки оптимального уровня увлажнения.

Под запретом находятся острые и жирные продукты, копчености, маринады, изделия из сдобного теста, фастфуд. 

Видео 

Рекомендуем посмотреть видео, где рассказывается, как можно контролировать выработку кожного сала:

Мнение эксперта

• Косметолог
• Хирург

Анна Авалиани

практикующий косметолог

Часто причиной возникновения блеска на лице является тестостерон. Этот гормон усиливает работу сальных желез. Выработка тестостерона усиливается вследствие гормональных всплесков. Кстати, проводились исследования, которые подтвердили тот факт, что сальные железы активнее работают до 35 лет. Далее женщины чаще сталкиваются с обезвоженностью и повышенной сухостью.

Аиша Барон

пластический хирург

Человек рождается с определенным типом кожного покрова, который определяется на генетическом уровне. Поменять тип кожи невозможно. Но можно контролировать работу сальных желез, уменьшая ее активность. Для этого стоит подобрать грамотный уход. Не используйте агрессивные средства для очищения кожной поверхности, так как они приводят к нарушению гидролипидного барьера. В итоге наблюдается повышение выработки себума для восстановления этого барьера. Даже если у вас жирная кожа, важно применять увлажняющие средства.

Из домашних средств нормализовать выработку себума помогут аргановое масло для увлажнения кожи, применение масок из яичного белка и меда или пищевой соды и воды, втирание зеленого чая. Эти средства оказывают очищающее и противовоспалительное действие.