Новый подход к уходу за кожей Cycle-Based: учитываем гормональный фон
Несколько лет назад появилась теория, что выбирать косметические средства необходимо, учитывая гормональный фон женщины. И сейчас многие специалисты активно рекомендуют уход Cycle-Based. Он подразумевает использование определенных средств в конкретную фазу менструального цикла. Дело в том, что у женщин постоянно наблюдается изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона, которые влияют на состояние кожи. Если вы желаете попробовать уход Cycle-Based, требуется знать продолжительность своего цикла, рассчитать фазы. Ниже приведен пример, учитывая средние показатели длительности менструации.
1 фаза
Эта фаза начинается с первого дня менструации, а заканчивается через несколько дней после нее. Ее длительность составляет 5-9 дней. В этот период уровень эстрогенов очень низкий. Отмечается повышенное выделение себума, часто появляются прыщи, воспаление. Рекомендуется соблюдать такие правила:
- Отказаться от посещения сауны, салонных аппаратных и инъекционных процедур. Также в этот период лучше не делать эпиляцию.
- Использовать мягкие средства, предназначенные для чувствительной кожи.
- Не проводить скрабирование, не использовать пилинг.
- Отдать предпочтение использованию подсушивающих средств, матирующего крема.
2 фаза
В этот период цикла происходит развитие фолликула и рост уровня эстрогена. Длительность фазы – около 10-16 дней. Такие гормональные изменения в организме приводят к усиленной выработке коллагена, нормализируется выработка кожного сала, прыщи исчезают. Из-за недавней кровопотери могут появиться темные круги под глазами. 
Рекомендуется в этот период:
- отправляться на различные косметологические процедуры (происходит снижение болевого порога, поэтому легче переносятся болезненные манипуляции);
- использовать базовый уход;
- активно пользоваться сыворотками, средствами с пептидами, ретинолом.
3 фаза
Этот период называется овуляцией. Длится он 1,5-3 дня. Он характеризуется максимальными показателями эстрогена. В этой фазе цикла начинает снова немного усиливаться выработка себума, из-за активизации производства меланина повышается чувствительность кожи. В это время рекомендуется:
- отправляться на различные процедуры, имеющие накопительный эффект (мезотерапия, биоревитализация и т. д.);
- тщательно очищать кожу, задуматься о применении гидрофильного масла;
- не забывать о применении солнцезащитных средств.
4 фаза
В этот период (длится 10-15 дней) наблюдается сильное увеличение выработки прогестерона. Это делает кожу плотнее, способствует увеличению выделению себума, повышается риск столкнуться с пигметацией. Во время 4 фазы рекомендуется:
- Отказаться от применения масел, жирных кремов. Лучше отдать предпочтения средствам легкой текстуры. Это могут быть легкие кремы, сыворотки.
- Активно использовать солнцезащитный крем.
5 фаза
Это последний период цикла, который длится до недели. Наблюдается падение эстрогена, прогестерона. Чаще всего наблюдается воспаление, отечность из-за задержки жидкости, повышение чувствительности.
Лучше отказаться от агрессивных манипуляций перед менструацией. Отдать предпочтение расслабляющим процедурам.
В этот период рекомендуется активно использовать средства для проблемной кожи, косметическую продукцию с успокаивающим эффектом.
Вопрос — ответ
Мнение эксперта
Многие люди уже начали ухаживать за кожей по методике Cycle-Based. Точно сказать нельзя, улучшает ли качество кожного покрова такой уход. Возможно, в будущем будет проведен ряд экспериментов, которые подтвердят эффективность Cycle-Based.
