гимнастику делает девушка для шеи

Второй подбородок: как убрать его в домашних условиях, реально ли это? Да, реально. Сегодня существует достаточное количество различных способов избавиться от этого эстетического недостатка, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Главное – понять и устранить первопричину провисания кожно-жировой складки, а затем приложить максимум усилий для ее уменьшения или полного исчезновения.

8 причин, почему появляется второй подбородок

Появление жировой ткани в области дна ротовой полости свойственно как для мужчин, так и для женщин. Но самое неприятное заключается в том, что скопление этой ткани становится причиной деформации овала лица.

Более того, второй подбородок и щеки могут образоваться даже у худого человека и внести диссонанс в общий внешний вид.

Самыми распространенными причинами образования второго подбородка и обвисших щек являются:

  • Растяжение кожи из-за серьезного набора веса или слишком сильного и стремительного похудения.
  • Нарушение осанки. Привычка сутулиться, ходить, опустив голову и читать лежа на высокой подушке, приводит к изменению тонуса мышечных тканей, отвечающих за правильное положение головы и шеи. Даже если подкожного жира мало, под челюстью все равно будет образовываться непривлекательная складка, образовываться морщины не шее, которые визуально делают старше любого человека.
  • Возрастные изменения. Потеря эластичности кожи происходит из-за снижения в ней количества коллагена и эластина.
  • Ослабление лицевых мышц. Как правило, оно наблюдается, если не уделялось время специальной гимнастике для лица.
  • Наличие эндокринных заболеваний, следствием которых становится нарушение обменных процессов и изменение плотности и эластичности дермы.
  • Гипотериоз. Происходит отек лица и шеи (микседема), который становится причиной растяжения кожи.
  • Индивидуальные анатомические особенности: непропорционально маленькая нижняя челюсть, неправильный прикус (дистальный), низко расположенный кадык, недостаточно длинная шея.
  • Наследственный фактор. Предрасположенность человека к появлению излишней жировой ткани в подчелюстной области.

Чтобы определиться с тем, как за короткий срок убрать второй подбородок в домашних условиях, важно правильно идентифицировать причину его появления, после этого выбрать алгоритм приведения лица, шеи и щек в порядок. Не лишним будет посетить врача, чтобы исключить появление проблем со здоровьем.

до и после рисунок подбородка

Эффективные способы борьбы со вторым подбородком

Обвисшие щеки и второй подбородок можно убрать в домашних условиях за 1 – 2 недели. Это минимальный срок, который потребуется для возвращения мышцам и коже необходимого тонуса.

Лицо и шея – наиболее чувствительные области нашего тела, поэтому они быстро реагируют на любые процедуры.

Конечно, придется найти определенное количество свободного времени на выполнение всех необходимый манипуляций и приложить некоторые усилия, но результат того стоит.

Описанные ниже рекомендации нужно выполнять ежедневно. Таким образом, через некоторое время на вопрос, как убрать второй подбородок в домашних условиях, можно будет не просто дать устный ответ, а и продемонстрировать результат.

С чего бы начать?

Если у человека имеется избыточный вес или диагностировано ожирение (а это самые распространенные причины происхождения второго подбородка), начать нужно с борьбы с лишними килограммами.

Для этого необходимо подобрать оптимальный рацион, учитывая следующие правила:

  1. ограничить употребления сладкой, соленой, мучной и жирной пищи;
  2. соблюдать питьевой режим – в день нужно выпивать около двух литров чистой негазированной воды (если нет проблем с работой мочевыводящей системы);
  3. употреблять зеленый чай и свежевыжатые соки;
  4. исключить употребление алкоголя, поскольку он обезвоживает организм, что затем приводит к появлению отеков;
  5. заменить половину позиций прежнего меню на свежие овощи и фрукты;
  6. принимать витамины.

Не стоит резко худеть, поскольку мышцы шеи и лица не имеют достаточного тонуса, а кожа не будет успевать стягиваться и может повиснуть.

При наличии эндокринных или иных заболеваний необходимо проводить их лечение, поскольку в таких случаях диета и упражнения не принесут скорых плодов.

Кроме того, необходимо наладить режим дня, и выделить достаточное количество времени на сон, без которого здоровое похудение и приведение внешнего вида в порядок невозможно.

Методика восстановления контуров лица

Она включает в себя три важных пункта, обязательных для выполнения:

Гимнастика мышц проблемных зон

Для того, чтобы максимально быстро убрать второй подбородок в домашних условиях, существует большое количество специальных упражнений. Приведем наиболее эффективные из них:

Подбородок

  • Кулачок. Необходимо сжать одну ладонь в кулак, накрыть ее второй ладонью, а затем поставить получившуюся конструкцию под нижнюю челюсть и прижать локти к корпусу. Спину важно держать прямо. Далее следует опускать челюсть вниз на пару секунд, оказывая ей сопротивление руками. Выполнять медленно, в 2 подхода по 10 повторений.

При опускании челюсти не нужно выдвигать голову вперед во избежание повреждения задней поверхности шеи.

гимнастика для лица

  • Язык. Оставляя губы в расслабленном состоянии, необходимо максимально высунуть язык и закрутить его вверх словно пытаясь лакать или дотянуться до носа. Упражнение следует повторить 25 – 30 раз.
    Внимание: губы не следует сжимать, возле рта не должны образовываться морщины и заломы.
  • Художник. Нужно взять карандаш, зажать его зубами и, не напрягая губы, рисовать им в пространстве любые фигуры: предметы, буквы, цифры и тому подобное. Длительность выполнения – не менее 5 минут.

Шея

  1. «Ы». Следует энергично выдвигать нижнюю челюсть вперед, одновременно произнося звук «ы». Один подход должен включать как минимум 30 повторов.
  2. Обхват. Ладони нужно одну выше другой и пальцами назад положить на шею и осторожно обхватить ее. Руки зафиксировать (не оказывая давления). Затем нужно, словно в кресле-качалке, начать плавно покачиваться вперед и назад всем корпусом. Повторов должно быть не менее 25.

При выполнении упражнения нельзя запрокидывать голову назад, шея должна быть вытянута.

Щёки

  • «Oui»! Что означает «да» по-французски. Для этого нужно с максимальной артикуляцией произносить последовательность гласных «и» и «у». Количество повторов – от 30 раз. Не обязательно произносить звуки вслух.
  • Аналогичные упражнения можно выполнять с гласными «а», «о», «у».
  • Полоскание. Необходимо надуть щеки и сымитировать процесс полоскания ротовой полости, перегоняя воздух из одной щеки в другую. Длительность упражнения – 2 минуты.

Повторение приведенных упражнений ежедневно поможет быстро убрать второй подбородок в домашних условиях в течение недели.

девушка улыбается

Массаж (пошаговый алгоритм)

Кроме упражнений, следует проводить массаж проблемных зон для восстановления в них нормального кровообращения и возвращения коже тонуса.

Процедура массажа выполняется в следующем алгоритме:

  1. Следует хорошо вымыть руки и область для массажа, а затем высушить полотенцем (не тереть, а аккуратно промокнуть).
  2. На подбородок, нижнюю область щек и шею нужно нанести жирный массажный крем, не имеющий подтягивающего эффекта. В качестве альтернативы можно использовать медовый отвар или розовую воду.
  3. Затем следует несколько раз погладить всю «рабочую» зону (от ушей до шеи).
  4. Постепенно темп поглаживаний необходимо ускорять, параллельно усиливая давление пальцев.
  5. Поглаживания сменяются легкими постукиваниями пальцами по коже. Их скорость также постепенно нужно увеличивать.
  6. Следующий этап – пощипывания. Это самая эффективная часть всей процедуры массажа, поскольку прилив крови к проблемной зоне ускоряет в ней обменные процессы и способствует как сжиганию жира, так и подтягиванию кожи.
  7. Затем нужно положить ладони на подбородок и нижнюю часть щек и начать их разминать, словно замешивая тесто. Темп массажных движений должен постепенно увеличиваться.
  8. Завершающий этап – легкие поглаживания, с которых начинался массаж.

массаж девушке

Процедура производится аккуратно, но без излишней нежности – чересчур осторожные прикосновения никакого результата не дадут. И наоборот, после слишком сильных нажатий и щипков могут остаться синяки.

С помощью упражнений и самомассажа убрать щеки и второй подбородок в домашних условиях можно за короткие сроки. При этом с лица не просто исчезнут жировые отложения – кожа подтянется, на шее уменьшится количество морщин, а овал лица приобретет желаемые очертания.

Окончательным штрихом в работе над контурами проблемных мест станет применение косметических продуктов, о которых далее и пойдет речь.

Вопрос — ответ

Такая процедура поможет только тогда, когда нет сильного провисания кожного покрова. Дело в том, что кожа никуда не девается, и одними нитями здесь не обойтись.

Да, главное делать все комплексно и регулярно. Рекомендуется систематически проводить упражнения, массировать шею и подбородок, применять кремы, маски. Но в запущенных случаях не получиться добиться сильного эффекта. Кстати, обратите внимание на массаж Танака.

Нужно помнить, что такие средства не помогут сбросить много килограмм. А вот в борьбе с локальными жировыми отложениями липолики себя зарекомендовали отлично. Поэтому если присутствует лишний жир в области шеи, тогда стоит обратить внимание на эти препараты.

Косметологические процедуры

Выполнение массажа и упражнений для того, чтобы избавиться от второго подбородок дома в обязательном порядке должно сопровождаться нанесением специальных средств, ускоряющих процессы восстановления тонуса кожи.

Эффективными средствами для подтяжки проблемных зон являются:

  • Подобранные с учетом возраста кремы, имеющие лифтинг-эффект.
  • Питательные, увлажняющие и подтягивающие маски – как магазинные, так и приготовленные в домашних условиях. Свежесть и тонус кожи во многом зависят от степени ее увлажненности, поэтому, чем чаще баловать свое лицо уходовой косметикой, тем заметнее будет результат.
  • Средства с эластином и коллагеном. Без них необходимого эффекта добиться гораздо сложнее, поскольку именно эти вещества борются с увяданием кожи.

маски для шеи

Отличными масками, которые можно приготовить самостоятельно, признаны:

  1. Дрожжевая. В теплом молоке необходимо развести столовую ложку дрожжей. Должна получиться густая кашица, которую перед применением нужно на 30 минут оставить в теплом темном месте.
  2. Медово-картофельная. Для приготовления маски понадобится: 2 столовые ложки натурального свежего меда (если он засахарился – растопить на водяной бане), 2 столовые ложки картофельного пюре и 1 столовая ложка молока.
  3. Черная глина. Подготовленная глина продается в любом косметическом магазине. Ее нужно развести теплой водой до консистенции сметаны – и маска готова.
  4. Компресс с рассолом. Для процедуры лучше всего взять рассол от квашеной капусты. Им пропитывают марлевую повязку, которую фиксируют на нижней части лица.

Благоприятный эффект на кожу производят также отвары лекарственных растений: ромашки, мяты, зверобоя, шалфея. Ими можно протирать кожу или использовать для компрессов.

В борьбе за красивый подбородок помогут также средства, содержащие экстракт водорослей и кофеина. Для увлажнения и питания можно использовать оливковое масло холодного отжима.

Аналогом салонного ухода признано применение альгинатных масок, способных значительно повысить тонус кожи и убрать второй подбородок в домашних условиях.

Перед нанесением любой маски необходимо проверить реакцию на нее кожи, поскольку вместо желаемого эффекта есть риск можно получить сильную аллергическую реакцию на ингредиенты входящие в состав средства.

Мнение эксперта

косметолог Анна Авалиани

Анна Авалиани

практикующий косметолог

Вряд ли получиться добиться колоссальных изменений посредством домашних методов. Советую обратить внимание на липолиз, если второй подбородок является следствие скопления лишнего жира. Если он появился из-за того, что кожа провисла, тогда поможет только пластика.

Аиша Барон пластический хирург

Аиша Барон

пластический хирург

В таком вопросе главное не забывать о комплексном подходе. Не ленитесь, регулярной делайте маски, что положительно скажется на состоянии кожного покрова, делайте массаж, гимнастику лица. Также я бы посоветовала в дополнение отправиться к косметологу на различные процедуры. Например, сегодня показывают отличные результаты аппаратная косметология. А в запущенных случаях поможет пластический хирург.

Видео-уроки

Сегодня найти нужный видео-урок в интернете не составляет никакого труда. На тему того, как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю, выложено немало полезных видео, где наглядно демонстрируется правильное выполнение упражнений.

Например:

или

Следование всем рекомендациям из статьи и видео поможет в кратчайшие сроки избавиться от второго подбородка и вернуть овалу лица красивые черты. Главное – найти мотивацию, набраться терпения и не лениться ежедневно работать над собой.

Лучшие способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях обновлено: Август 13, 2018 автором: Наталья Булгакова
Наталья Булгакова Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик. Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.